Резултатите от ново изследване
показват, че пиенето на две чаши вода преди всяко ядене може да помогне за
редуциране на теглото и сваляне на излишните килограми.
Според авторите на изследването,
приемането на вода преди ядене намалява приетите калории със 75-90 за всяко едно от храненията.
Заключенията се базират на проучване,
направено сред 48 доброволци на възраст между 55 и 75 години. Участниците в
изследването биле разделени на две групи, тези от първата пиели по две чеши
вода преди всяко хранене, а тези от втората не приемали течности непосредствено преди хранене. По време на цялото
изследване, всички участници спазвали нискокалорична диета.
След 3-месечен период било установено, че участниците пиещи вода преди всяко ядене отслабнали с около 7 кг, а останалите - с 5 кг.
Авторите на проучването са
категорични, че поддържането на водно-солевия баланс в организма е необходимо
не само за редуциране на излишните килограми, но и за запазване на теглото.
Водата създава чувство на пълнота в стомаха, което допринася за поглъщане на по-малки количества храна и съответно за по-ниския калориен прием.
Водата създава чувство на пълнота в стомаха, което допринася за поглъщане на по-малки количества храна и съответно за по-ниския калориен прием.
Специалистите припомнят, че подобен
ефект има само водата, тъй като останалите напитки, особено газираните или
подсладените със захар и фруктоза са с висока калоричност и консумирането им не
се препоръчва при хора с проблемно тегло.
Информация: www.google.com