Консумацията на един банан на ден
помага за намаляване на високото кръвно налягане и предпазва от атеросклероза.
Полезното действие на плода се дължи на високото му съдържание на калий - микроелемент, необходим за правилното
функциониране на нервната система, работата на сърцето, артериалното налягане.
Известно е, че прекомерната употреба на сол повишава
кръвното. Калият намалява вредното й действие. В банана средно се съдържат около 500 мг калий.
Редица проучвания показват, че спазването на хранителен
режим, богат на храни, съдържащи калий, както и магнезий и фибри, значително намалява опасността от
инсулт. Консумацията на три банана всеки ден значително понижава този риск,
според учени.
Преглед на 11 различни проучвания, публикуван в
списанието на Американския колеж по кардиология, сочи, че дневна доза калий от
около 1600 мг е достатъчна да намали опасността отинсулт с повече от 1/5.
Информация: www.google.com